Bebidas funcionais: conheça os principais benefícios

A rotina corrida e os afazeres do cotidiano fazem com que às vezes não dê tempo nem para um lanche, não é mesmo? E pensando em facilitar o dia a dia e ainda oferecer uma opção saudável e rápida, foram criadas algumas bebidas funcionais. Mas você sabe o que são elas?

Servidas em formatos de chás, cafés solúveis, café bulletproof e até em garrafinhas prontas para beber, essas bebidas levam ingredientes que ajudam a dar energia e nutrir o corpo! Quer saber mais sobre elas? Continue a leitura e confira.

Como usar essas bebidas funcionais

Cada tipo de bebida que leva vários ingredientes benéficos para a saúde tem um uso específico.

Algumas são indicadas para serem ingeridas no início da manhã, para ajudar no foco e na produtividade, enquanto outras dão energia suficiente para um treino pesado, e podem ser consumidas 30 minutos antes da atividade.

Outras, ainda, servem como pós-treino, por sua quantidade elevada de proteínas, que ajudam na reconstrução muscular e, consequentemente, no aumento da massa magra.

Alguns ingredientes das bebidas funcionais

As bebidas funcionais costumam ter ingredientes que agem de uma forma integrada no organismo. Enquanto alguns dão energia, outros ajudam na manutenção da saúde do coração, outros combatem a vontade de comer doces, colaboram com a memória, cognição e ainda podem ter ação anti-inflamatória. A seguir, você confere alguns desses ingredientes:

Cafeína

Oferece uma boa dose de energia para o dia a dia, sendo ótimo para tomar pela manhã ou antes de um treino, por exemplo.

Colina

A colina é eficaz na manutenção da boa memória, ajuda na cognição e ainda controla a frequência cardíaca.

Vitaminas do complexo B

As vitaminas B1, B2 B5, B6 e B9 ajudam a recompor as células do sistema nervoso, têm funções antioxidantes, colaboram com o funcionamento do metabolismo, previnem o estresse, ajudam na saúde do coração, do sistema imunológico, fortalecimento de cabelos e unhas e ainda na saúde dos olhos.

Picolinato de Cromo

Ajuda a combater aquela vontade de comer doce, além de colaborar na redução da glicemia e do colesterol. Combate a depressão e a ansiedade e tem ação anti-inflamatória.

Coenzima Q10

Colabora no controle do colesterol e do triglicérides, reduz os radicais livres, tem função positiva em sintomas da depressão e ação antioxidante.

TCM

O triglicerídeo de cadeia média tem ação direta no emagrecimento, ajuda no tratamento da diabetes e ainda ajuda a melhorar a cognição.

Glutamina

A glutamina ajuda na performance nos exercícios, dando mais força para os treinos. Consequentemente, ela melhora a quantidade de massa magra no organismo.

Aproveite o melhor das bebidas funcionais

Para aproveitar o melhor das bebidas funcionais, aposte em boas bebidas, de marcas confiáveis e que realmente ofereçam bons ingredientes.

Elas ajudam muito no dia a dia, já que são fáceis de levar na bolsa e na mochila, e podem ser consumidas em qualquer lugar, bastando adicionar um pouco de água em alguns casos.

Que tal escolher as suas e desfrutar de todos os benefícios para sua saúde?

Daniella Pimenta